英語の記事から学ぶ一石二鳥スパルタコース 再近生徒さんと使った英語記事では、有酸素運動と無酸素運動の違いや共通点、効果などを英語で読みました。 有酸素運動と無酸素運動（英語の記事） 生徒さんが英語でよくまとめてくださったのでわかりやすかったで…

朝一にレモン水を飲む習慣 冬はホットレモンでしたが、忘れがちだった朝レモン水最近の習慣としてまた再スタート！朝起きたらレモン水飲んでストレッチ‍♀️✨今日はハンドクラップもやって良い汗かいた！自粛中に蓄えた物もなんとかなるかな役に立ちそうな英語…

最近体が硬いような、運動不足を感じるので、またストレッチを再開しました。 FitOnとかストレッチアプリを使って、柔軟体操をしながらYouTubeもみたりしています。 英語でトレーナーが進めてくれるものがオススメですよ！ ストレッチエクササイズ - 柔軟ト…