脂肪が落ちる燃焼系HIITダイエットとは?+有酸素運動と無酸素運動を英語で学ぶ!
英語の記事から学ぶ一石二鳥スパルタコース
再近生徒さんと使った英語記事では、有酸素運動と無酸素運動の違いや共通点、効果などを英語で読みました。
有酸素運動と無酸素運動(英語の記事)
生徒さんが英語でよくまとめてくださったのでわかりやすかったです!
皆さんもぜひ英語でポイントをかいつまんでみてください💡
脂肪が落ちる燃焼系HIIT
運動といえば、HIITってやったことありますか?
初めてHIITをみかけたのは地元のジムですが、よく使っている運動アプリにも入っているので時々やっています。(英語でうけるジムクラス。)
運動不足にはもってこい?という感じで、短時間でも達成感があります。
一番ウエストラインに効くのは体を上手に動かす早歩き
短時間の運動に加えて、一番ウエストに効果があったのはウォーキングでした。
もちろんピラティスとか他の運動でも筋肉が整うので締まるのですが、それよりもラインが明らかに変わるのは歩くこと。
一番それを感じたのはディズニーワールドで4日間歩いたときですが、一日の早歩きを30分やるだけでも、今までやっていなかった方は効果をすぐ感じられると思います。
変わるとはいえ、時間もとられるので忙しいと後回しになりがちですが、続けたいものです。。。
ハードな散歩をしながら草花を楽しんだり、英語で何か聞きながらやったりと、他の楽しみも追加しましょう。
早歩きでエクササイズをしながら👟✨
— エイミー@AmyNY🌺使える話せる楽しい英語♪ (@Eikaiwacoach) June 25, 2020
道端に咲く草花を楽しむ🌼
レモン水🍋の習慣は続いているけど
もう少し体を動かしたい〜。
頭を使うことが多いと砂糖とか取りがちになるので
特に運動は取り入れないと💦 pic.twitter.com/mIm5h5ix3U